ラココ 三河安城店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/15
- 夜のおやつ
- こんばんは♪ラココ三河安城店です☆
夜ご飯を食べた後どーしてもおやつが食べたくなることありますよね。
我慢し過ぎも良くないのでほどよくおやつを食べましょう。
まずは時間の注意！寝る３時間前までにしましょう。
胃に負担をかけないよう食べるおやつも選びます。
スナック菓子やチョコレートは避けて下さい。
おすすめはゼリーやヨーグルトです(^^♪
そして満腹感を味わうためによく噛んでゆっくり味わってください(*^^*)
夜のおやつはおやつに集中して味わうことが大事です。
最後に睡眠不足だと食欲のコントロールが上手くできなくなるためしっかり寝て下さい☆
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