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整体院 菫(sumire)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-05 17:31:09.0
- 腸内環境と自律神経の不調について
- こんにちは(^^)/
いつもご覧くださり誠にありがとうございます。
今回から最近施術以外にお客様にお伝えしている腸内環境と自律神経の不調の関係性について書いていきます。
※腸を動かしているのは自律神経 自律神経のバランスが整えば腸内環境にいい変化が起きます
自律神経のは腸内環境が健全である為に欠かせないシステムです。というのも腸の動きは自律神経によってコントロールされています。
自律神経とは、身体中に張り巡らされている末梢神経の一種のこと。すべての内臓の動きや血管の拡張、収縮、温度調節や呼吸、腸のぜん動運動等、生命維持に必要なあらゆる体のコントロールしています。いわば自律神経は、人間の生命活動のライフラインを支えている神経なのです。
自律神経のバランスが崩れると頭痛や、不定愁訴、だるさ、むくみ、疲れが抜けない、不眠等の不調が出てくる方が多いです。
逆に自律神経が整えば腸の働きが安定し、また自律神経のシステム自体が整うかどうかも腸の動きが深く関係しています。
お互いに影響し合っているので、両方から調子を整えていくことで、みるみるうちに不調知らずの健康な体へと変化していくのです(^^)/
自律神経には２種類あり・交感神経(アグレッシブな時に働く神経)・副交感神経(リラックスする時に働く神経)
１日の変化でみると、起床していから日中にかけては交感神経が優位になり、夕方から夜にかけては副交感神経の働きが優位になってきます。
私たちは日中に活発に活動し、夜は睡眠に向かって身体をリラックスさせていくリズムが備わっているのです。
この２つの神経が１日の中で１対１のバランスで切り替わることが心身が健康的にパフォーマンス高く機能できる理想的な状態です！！
腸の働きが安定すると栄養たっぷりの血液が全身を巡る為代謝がアップし免疫力が高くなり風邪を引きにくくなり、疲れも溜まりにくく、便秘もしにくくなり体調もよくなり気持ちも軽くなりますよ。
ですので腸内の環境を整えていくことで心も体も健康になってきます。
そうなったら最高ですよね
腸内環境を整えていく食事内容や方法についてはいくらでもお伝えできますので、是非お悩みの方はお気軽にご相談下さいませ。
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整体院菫 渡辺
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