さとみ整体院のブログ
- 膝の痛みはどう治す
- ご覧いただきありがとうございます。
膝の痛み。
軟骨がすり減って関節が変形していても同じです。
全身のバランスを整え、いくつかの筋肉を鍛えたら大概良くなります。
昔は太ももの筋肉を鍛えなさいと言われていました。
今は違います。もし、現在でもそう指導されたならごめんなさい、20年くらい情報が更新されていないと思われます。。
背骨を支える筋肉、骨盤を支える筋肉、地にしっかり足を踏み締める筋肉が必須になります。
そもそも体が歪んでいては筋トレの効率も悪くなるのでまずは全身を整えます。
自宅で器具なども必要なくできる筋トレです。
自分で治したい！という方はお声掛けください。
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