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【肩こり専門】熟練の技!ボキボキしない優しい肩こり整体 はるかぜ整体院

カタコリセンモン ジュクレンノワザ ボキボキシナイヤサシイカタコリセイタイ ハルカゼセイタイイン

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はるかぜ整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026-06-22 07:21:44.0
梅雨の気候が肩こりを引き起こす「意外な3つの要因」

梅雨の時期になると、どうしても肩こりがひどくなるという方は少なくありません。
一般的な原因として「気圧の低下による自律神経の乱れ」や「冷房による冷え」がよく挙げられますが、実はそれ以外にも、この季節特有の気候条件が肩の筋肉に負担をかけているケースがあります。

今回は、定番の理由以外で、梅雨の気候が肩こりを引き起こす「意外な3つの要因」をご紹介します。
梅雨の気候が肩こりを引き起こす「意外な3つの要因」_20260622_1

1. 湿度上昇による「体内の水分滞留(むくみ)」
梅雨は空気中の湿度が非常に高くなります。外の湿度が高いと、人間の体は汗として水分をうまく外へ排出できず、体内に水分が滞りがちになります。

余分な水分が溜まると、筋肉や筋膜自体がむくんだ状態になります。
このむくみが血管を圧迫して血流を滞らせ、重だるい肩こりを引き起こすのです。
対策として、カリウムを多く含む食材(キュウリやバナナなど)を取り入れたり
こまめに体を動かして水分の巡りを良くすることが大切です。

2. 日照時間不足による「セロトニン」の低下
雨や曇りの日が続くと、太陽の光を浴びる時間が極端に減ってしまいます。
日光を浴びることで分泌される「セロトニン」という脳内物質には
心を安定させるだけでなく、実は「痛みを和らげる」働きがあります。


梅雨の時期はこのセロトニンが不足しやすいため
普段なら気にならない程度の肩の疲労や小さな負担を
脳が「強い痛み」や「不快なこり」として敏感に感じ取ってしまうのです
朝起きたら、曇っていてもカーテンを開けて窓越しの光を浴びる習慣をつけましょう。

3. 雨天時の環境による「無意識の力み」
雨の日に傘を差す動作は、片方の腕や肩ばかりに偏った負担をかけ続けます。さらに、濡れて滑りやすくなった道を歩く際、私たちは転ばないように無意識のうちに足元に神経を集中させ、全身の筋肉(特に首から肩・背中にかけて)を緊張させています。この「無意識の力み」が毎日のように蓄積することで、気がつけばガチガチの肩こりが完成してしまいます。傘を持つ手をこまめに変えたり、滑りにくい靴を選ぶだけでも、肩への負担は大きく軽減されます。

梅雨の肩こりは、決して気のせいではありません。湿気や日照不足、そして雨の日特有の動作といった環境要因が体に与える影響は想像以上に大きいものです。原因を知り、少しの工夫を取り入れることで、この時期の不調は和らげることができます。
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はるかぜ整体院 和田 吉弘

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和田 吉弘

ワダ ヨシヒロ

施術者として23年経験を積んでいます。

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