インディバ・インドエステサロン エスぺランサコウチテン
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エスぺランサ 高知店のブログ
- ゆるくグルテンフリー生活♪
こんにちは！エスペランサ高知店の福原と申します。
皆様はグルテンフリーって聞かれたことありますか？
最近は健康志向の方が増えてきたこともあり
耳にしたことある方が多いのではないでしょうか？
そもそもグルテンとは小麦粉に水を加えて
こねることでできる成分で、
パン、うどん、ケーキなど様々なものに含まれています。
食べ物のおいしさのもととなる
大切な成分といっても過言ではないですね！
しかしこの成分が体に及ぼす影響として
食物アレルギーの原因となってしまったり
食欲増進、太りやすくなったり浮腫の原因にも…
あとは消化されにくいタンパク質なため
腸の粘膜の中に張り付いて炎症を起こし、
腸内環境を悪化させることもあります！
そのため小麦の摂取を控えた食生活を
意識する方が少しづつ増えてるように感じます。
私も最近ゆるーくグルテンフリーの生活を
始めてみました♪
大好きだったパンはやめて、ご飯中心の生活に！
甘いスイーツは我慢して、どうしても食べたくなったら
大福などに変えてみました。
まだ始めて1週間くらいですが
なんだか疲れを感じづらくなった気がします！
最近までは、なんだか体がだる重く
寝起きも非常に悪かったのですが
それが少しずつ改善されてます(^^)
普段の生活で小麦を全く摂らないのは
なかなか難しいので、少しずつゆるく
グルテンフリー生活を続けてみたいと思います♪
気になる方はぜひ試してみてください(*^^*)
高知店
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