フルール(Fleur)のブログ
- 食事で デトックス
- さてさて年末に向けて大掃除をしなきゃ！と思い始めてる方も多いのでは？
掃除となると冷蔵庫の掃除も必須ですね。特に余ってる食材や調味料など
消費期限を確認しながら。。。自宅で簡単に掃除もして身体のデトックスも
出来るメニューを。
◎わかめ
乾燥わかめって地味に使いきれないんですよね。私だけですか？泣
わかめにはミネラル豊富で血液中に溜まった老廃物を排出してくれるので
日々の食事にプラスしてみると良いです。
お味噌汁や、冷奴にあえたり、お酢ときゅうりであえてみたりと。
◎たまねぎ
血液サラサラ、デトックス効果の断トツは玉ねぎですね。
お肉や唐揚げの付け合わせやオニオンスープ、お味噌汁、煮込み料理
にも是非！ 何でも合うのが万能の証！
特にお勧めはオニオンスープです！水なしでも作れる栄養の宝庫です。
◎ブロッコリー
こちらも緑黄色野菜の中ではデトックス作用が高く血行促進や肩こり緩和に
効果的です。また豚肉と合わせることで血液サラサラにしてくれタンパク質も
しっかり補給出来ます。
ドリンクやサプリメントで栄養を補うのも大事ですが、働き方や生活様式が
今年は変化した年でした。
これを機に自炊を見直した方も多いです。
時間にゆとりが出来たら、自身の生活を見直すのも良い事ですね。
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