ビバ ヒロオカテン
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- 長野県塩尻市広丘吉田１０４６－４
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ビバ 松本店(VIVA)のブログ
- 意識してタンパク質を摂取！
- こんにちは☆
いつもありがとうございます！
夏本番の暑さがやってきましたね。
薄着になるし、痩せたい季節到来！
みなさま、
『食事量を減らしているのに、なかなか痩せない…』
そんなお悩みはありませんか？
実は、その原因の一つがタンパク質不足かもしれません。タンパク質は筋肉だけでなく、肌・髪・爪・内臓・ホルモンなど、私たちの体を作る大切な栄養素です。
ダイエット中にタンパク質が不足すると筋肉が減り、基礎代謝が低下…。その結果、痩せにくくリバウンドしやすい体になってしまうこともあります。
さらに、タンパク質をしっかり摂ることで、
・満腹感が続きやすい
・間食を減らしやすい
・筋肉を維持して代謝アップ
・美肌・美髪づくりをサポート
・健康的な体づくりにつながる
など、ダイエットだけでなく美容にも嬉しいメリットがたくさんあります♪
私自身もタンパク質を意識して取り入れることによって、間食が減る実感があります！
おすすめは、毎食タンパク質を取り入れることです(^^)
鶏むね肉、魚、卵、大豆製品、ヨーグルトなどを意識して食べてみましょう！
お店ではお身体のケアだけでなく、お食事のアドバイスも行なっています(^^)
一緒に無理なく、健康的で美しい体を目指していきましょう♪
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