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シェイプ 静岡本店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-24 10:09:10.0
- ダイエット中の卵の食べ方
- こんにちは。シェイプです。
ダイエットをされてる方には必ず摂って頂きたいたまごですが
加熱時間によって栄養の吸収の仕方や効果が変わることをご存知ですか？
今回は生たまご、温泉たまご、ゆでたまごでの違いをお伝えしてきます。
＜生たまご＞
ビタミンの吸収率がよく、特にダイエットに効果的なビタミンB群を多く摂ることが出来ます。
なんとなく元気が出ない時やパワーを出したいときには生で食べるのがおすすめです。
＜温泉たまご＞
３つの中で最も体に負担をかけず豊富な栄養素をまんべんなく吸収できるので
風邪気味のときや胃腸が弱っている時、夕食時におすすめです。
ゆでたまごとの消化の時間は１時間も違うといわれています。
＜ゆでたまご＞
腹持ちが良く他と比べると食べ応えもあるため食事制限の際に最適です。
また、”美容のビタミン”とよばれるビオチンが特に得られるため
肌荒れや抜け毛、白髪の増加を予防・改善します。
ダイエットといえばゆでたまご、と思われる方が多いと思いますが
体調やいつ食べるのかによって食べ方を変えることで
より効果的にダイエットに取り入れられます。
このようなお食事の指導もサロンで行っております。
是非一度ご来店ください。
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シェイプ
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