シェイプ 静岡本店のブログ
- ダイエットに入れたい食材
- こんにちは。シェイプです。
本日は、ダイエットに取り入れたい食材についてです。
豆→豆は畑のたんぱく。加工品も超優秀です。
豆は、世界中でたべられる貴重なたんぱく質、豆腐、納豆などの大豆加工品は
栄養がさらに効率よくとれる日本の知恵です。
ビタミンミネラル→ビタミン、ミネラル豊富な海藻を。和食では多用される海藻類。超低カロリーで
脂肪の蓄積を防ぎます。サラダなどに使いましょう。生より、乾燥品にミネラルは多いです。
植物油→健康ダイエットに植物油はマストです。健康をキープするためには、植物油の必須脂肪酸が必要です。1日、小さじ1から２杯は必ずとりましょう。ただし開封後、酸化した古い油は控えましょう。
皆様も本日から意識してみて下さい。
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シェイプ
●2026/9/21
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