アジアンリラクゼーションヴィラ 長岡店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/1/22
- 寒い冬こそ運動を！
- こんにちは、villa長岡店です！
まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
冬は寒さのため運動不足になりやすく、寒さを防御するため体には脂肪がつき、そんな体を厚着で隠して、、、冬はそんな悪循環に陥りやすい季節です。
ですが冬は夏に比べて運動によるダイエット効果が高い時期なのです！
冬は外気温度が低いため、体は生きるために熱を発生させて体温を上げ、内臓を冷えから守ろうとします。
よって、夏よりも多くのエネルギーを必要とするため、冬は基礎代謝が上がるのです！
ただし、基礎代謝量は筋肉と比例するので、日頃から運動をして筋肉を落とさないようにしましょう！
【 運動のポイント 】
・今より1000歩多く歩く
・ながら運動も効果的
・短時間運動（１０分ずつに分けて運動しても効果あり）
健康の為に普段の生活の中に少しでも取り入れて、 運動してみてください！
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投稿者
villa長岡
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