整体や呟熙のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-23 10:22:49.0
- 「梅雨時期」の体調不良の原因と対策法のご紹介！
- みなさん
日々の家事、業務等お疲れ様です。
いつも御贔屓頂いて有難う御座います。
【梅雨時期】
梅雨の時期は、気圧が低いことが多く自律神経が乱れ副交感神経が優位となりやすく、身体がリラックスモードになりだるさ・眠気を感じます。
また、活動量が普段より減るため血の巡りが悪くなり、肩こり・冷えなどの症状も起こります！
【梅雨時期の体調不良症状チェック】
・身体がむくむ
・身体が重い
・頭が重い・痛い
・めまいがする
・食欲がない
・軟便や下痢気味
・関節が動かしにくい・痛い
これらの症状がある方は、湿気に弱く、湿気が原因で身体に余分な水分が溜まり、体調不良を起こしやすい「湿気体質」かもしれません。
梅雨時期の体調不良の対策法とは？
【自律神経のバランスを整える】
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる
・雨や曇りでもカーテンを開けて、部屋を明るくする
・きちんと朝食をとる
・ウォーキング・ジョギング・ストレッチなど軽めの運動をする
・お風呂では、ぬるめのお湯につかり心身をリラックスする
・しっかり睡眠をとる
こまめに体温調節をする
・気温の変化とともに・会社や電車などの冷房で寒さを感じることがあります。薄手のカーディガンやストールを携帯し、冷えを感じたら羽織るようにしましょう。就寝時もタオルケットを用意し、寒さを感じたら掛けましょう。
【栄養バランスのいい食事】
疲れをためないために、魚・鶏肉・もも肉・大豆・乳製品などからタンパク質、活動のエネルギーとなる炭水化物や調子を整えるビタミン・ミネラルもバランスよく、充分にとるようにしましょう。
暑さで体力を消耗し内臓も弱りがちなので、消化吸収力に優れた魚を中心に、タンパク質を選ぶようにしましょう。
タンパク質不足になると、免疫力の低下にもつながり梅雨のだるさからの夏バテに入るので注意しましょう。
＃キッズ整体＃こども整体＃体幹指導＃栄養指導＃こどもの栄養指導＃体幹トレーニング＃こどもトレーニング＃呼吸法体幹＃呼吸法体幹指導＃整体四日市＃四日市整体＃整体＃整体院＃頭痛＃小顔矯正＃小顔＃眼精疲労＃骨盤矯正＃産後骨盤矯正＃骨盤＃骨盤歪み＃生理痛＃腰痛＃肩コリ＃首痛＃四十肩＃五十肩＃猫背＃姿勢矯正＃姿勢＃むくみ＃坐骨神経痛＃ぎっくり腰＃伊勢松本駅＃中川原駅＃近鉄四日市駅＃口コミ人気
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026-05-17
-
●2026-05-16
-
●2026-05-15
-
●2026-05-12
-
●2026-05-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（13）
- 2026年4月分（26）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
もっと見る
整体や呟熙のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,980 【人気No.1】40代からの不調改善◎整体×機能改善60分 ¥5980（通常9900円）
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回限定】原因チェック＋整体40分 ¥3980（通常4800円）
|
|
新 規 |
¥7,700 【初回土日限定】足のむくみスッキリ整体×足ツボ60分 7,700円[通常8,800円]
|
|
新 規 |
¥5,500 【平日限定整体だけで変わらなかった方へ】肩こり・腰痛・姿勢改善50分5500円
|
|
新 規 |
¥5,980 【首・腰の重だるさ改善】腰・首リセット50分 ¥5980（通常6600円）
|
|
新 規 |
¥12,000 【本気改善】整体×機能改善90分プレミアム ¥12000（通常15980円）
|
