タケルセイタイマッサージドウモミホグシマッサージシンブヘッドスパ
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健整体マッサージ堂のブログ
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投稿日：2025-11-16 08:10:33.0
- 皆さんはお風呂で湯舟につかりますか？
皆さんは、普段しっかり湯舟につかるタイプですか？
それとも、サッとシャワーだけで済ませる日が多いですか？
最近、気温も気圧も不安定で
「朝からだるい」「肩がパンっと張る」
そんなお声が増えてきています。
実は――
湯舟につかるかどうかで、体の軽さが大きく変わります。
■ 湯舟につかるメリットって？
◎ 全身がじんわり温まって、血流がスーッと良くなる
◎ 首・肩・腰のこわばりがゆるんで動きやすく
◎ 自律神経が整って、呼吸が深くなる
◎ 冷えやむくみが溜まりにくくなる
◎ 夜の眠りの質が上がる
特に女性は、冷えの影響を受けやすいので
10分でも湯舟につかるだけで“体の土台”が変わります。
■ 今日からできるおすすめ入浴法
・38～40℃のぬるめのお湯でじんわり温める
・肩までゆっくり浸かって深呼吸
・上がったら水を一杯飲む（これ、地味に大事！）
・寝る1～2時間前だと睡眠がぐっと深くなる
「忙しくて浸かる時間がない…」という方も
**週2～3回の“湯舟の日”**を作るだけで、体がかなり変わります。
■ ケア＋入浴で回復がスピードアップ
整体やヘッドを受けた日は特に
湯舟につかると効果の持ちが良くなります。
寒さで体が固まりやすいこの時期、
湯舟は“簡単にできる最高のメンテナンス”です。
ぜひ、今日の夜はあったかくほぐれてくださいね。
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整体師【マッサージ/肩こり/ヘッドスパ】
甲斐 健カイ タケル
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