整体院 暁羽のブログ
- 背中の脂肪をスッキリ！【背中痩せ】見るべきポイント
from 勝見暁宏
整体院のデスクより。。。
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
今回は「スッキリさせたい背中の脂肪、背中痩せのポイント！」をお伝えします。
このコロナ禍で緊急事態宣言発動により、リモートワーク・外出自粛などで
生活の変化を余儀なくされる中、いかがお過ごしでしょうか？
当院では
・外出機会が減り運動不足で太ってしまった、、、
・生活様式等の変化でストレスが溜まっている、、、
・リモートワークになり肩や背中の辛さに加え頭痛なども、、、
あげればきりがありませんが、このようなお悩みが増えてしまっています。
そこで今回
背中のたるみ・肩や背中の辛さの解消に見るべきポイントをと思いました。
まずは原因ですが、
上の図、「菱形筋」が問題を起こしています。
この菱形筋の働きが悪くなると「肩甲挙筋」「大胸筋」が代わりに頑張り硬くなります。
図では分かりにくいですが、肩甲下筋が硬くなるといわゆる肩こりを感じます。
次に大胸筋が硬くなると、胸がはれず背中が引っ張られ辛さやたるみに繋がります。
また大胸筋の硬さが、余計に菱形筋が働きずらい環境を作り悪循環に。
さらに肩甲骨周りには脂肪燃焼細胞が多くあるので、悪循環に陥れば・・・。
このように「菱形筋」がうまく働かなくなることで
背中がたるみ、背中痩せだけでなくダイエット効果も落としてしまいます。
また他の筋に負担をかけ、肩こりの原因をもつくってしまいます。
これを解消するには
肩甲挙筋・大胸筋を緩めることはもちろんですが
「菱形筋」をしっかりと働かせることが一番大事です！！
具体的な解消方法はご来院時にしっかりお伝えしています！
ぜひ、お気軽にご相談くださいね^ ^
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