本郷駅前整体 アマのブログ
- 目を閉じて立てますか
- こんにちは。本郷駅前整体アマの井上です。
最近
・目を閉じると体がフワッと揺れる
・片脚になると急に不安定になる
・暗い場所や夜道で少し怖さがある
そんな感覚はありませんか。
体の安定は「目・内耳（耳の中）・足裏」の情報で保たれています。
普段は目の情報に頼ってバランスを取っていますが、目を閉じたときに崩れる場合、他の感覚で支えきれていない状態です。
ここが弱くなると、つまずきやすくなり、歩幅も自然と小さくなっていきます。
【今日のセルフチェック】
目閉じ片脚立ち（10秒）
1．壁や手すりの近くに立ちます
2．片脚を軽く上げます
3．目を閉じて10秒キープします
4．左右差や安定感を確認します
すぐ足がつく
大きく揺れる
怖さが出る
こうなる場合は、バランス機能が低下しています。
この状態のまま過ごしていると、無意識に「転ばない動き方」に変わり、歩きにくさや疲れやすさにつながります。
逆にここが整うと、立つ・歩くの安定感は一気に変わります。
不安定さを感じた今が整えどきです。
当日枠があるうちに、体の土台から一度見直しておきませんか。
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