本郷駅前整体 アマのブログ
- 休み前、体このままで大丈夫？
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
休み前のこのタイミング
・体が重いまま動いている
・足がだるく回復しきっていない
・休めばなんとかなると思っている
そんな状態になっていませんか。
このまま休みに入ると、「休めば回復するはず」が思ったほど戻らないことがあります。
体が巡りの悪いままだと、回復に必要な流れが整わないためです。
【今日のセルフケア】
足首回し20回
1．座った状態で片足を軽く浮かせます
2．足首をゆっくり大きく回します
3．左右それぞれ20回行います
回しづらい、重さがある、引っかかる場合は巡りが落ちています。
終わった後の軽さや温かさも確認してください。
この状態を先送りすると、休み明けに重さが残ります。
休みを回復の時間にできるかどうかは、今の状態で決まります。
ここで一度流れを整えておくことが大切です。
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