本郷駅前整体 アマのブログ
- 雨の日に不調が強くなる人へ
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
朝起きた瞬間、
「あ、今日はなんか重いな」
そんな日ありませんか？
雨の日や天気が崩れる前になると、
・頭が重い
・体がだるい
・やる気が出ない
・肩や首が張る
こんな不調を感じる方は意外と多いです。
この時期は「気圧のせいだから仕方ない」と言われることもありますが、実際には気圧そのものよりも、その変化に体がうまく対応できなくなっている状態が問題です。
体は本来、環境の変化に合わせて調整する力を持っています。
ところが疲労や緊張が続くと、その調整機能が働きにくくなり、少しの変化でも不調として感じやすくなります。
【今日のセルフケア】
深呼吸ではなく“長いあくび”3回
1．口を大きく開けます
2．本当にあくびをするような感覚で息を吐きます
3．力を抜きながら3回繰り返します
うまくあくびが出ない。
途中で首や肩に力が入る。
終わった後に少しホッとする。
そんな感じがあれば、体が緊張を抱えていたサインかもしれません。
不調を感じるたびに気合いで乗り切ろうとすると、体はさらに頑張り続けてしまいます。
必要なのは頑張ることではなく、切り替えること。
環境に合わせて変化できることが、健康で元気に過ごしていける体の条件です。
週末くらいは少し肩の力を抜いて、体が休みやすい状態を作ってあげてください。
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