骨盤矯正×加圧トレーニングダイエットサロン M's Training Gym 堺東店
コツバンキョウセイ カアツトレーニングダイエットサロン エムズ トレーニングジム サカイヒガシテン
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エムズ トレーニングジム 堺東店(M's Training Gym)のブログ
- 堺東で効率痩せ！スクワットがダイエットに最強な理由
- 「痩せるためには毎日歩かないといけないの？」と不安な方にこそ知ってほしい、効率的なダイエットの秘訣があります。
南海高野線「堺東駅」すぐのエムズトレーニングジム堺東店です。実は、ジョギングなどの有酸素運動よりも、適切な「スクワット」の方がダイエット効率は高いのです。スクワットをすると基礎代謝が上がり、寝ている間や仕事中も脂肪を燃やしてくれる「燃えやすい体」に変わります。忙しい女性にこそ、短い時間で効果の出るスクワットがおすすめなのです。
初心者におすすめしたい、効率アップのポイントです。
1. 全身の筋肉の7割を一気に動かす
体の中の筋肉の大部分は下半身にあります。スクワットを10回行うだけで、何十分も歩くより効率よくエネルギーを消費できます。
2. お尻を鍛えて「脚長効果」
正しくスクワットをすると、お尻の位置が高くなります。太ももとの境目がハッキリすることで、脚が長く見えるようになります。
3. 運動後の「脂肪燃焼」が続く
しっかり筋肉を動かすと、運動が終わった後も数時間は高い脂肪燃焼状態が続きます。これが筋トレの最大の魅力です。
自己流で行うと膝を痛める原因に。当ジムでは、女性の体に負担をかけない「正しい動かし方」をプロがマンツーマンで指導します。堺東エリアで、賢く・楽しく・確実に体を変えていきませんか？
「運動は苦手」という方にこそ体験してほしい、魔法の10回。あなたのペースに合わせて、最適なプランをご提案します。
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スタジオ
●2026/9/17
●2026/9/16
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●2026/9/11
●2026/9/9
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