骨盤矯正×加圧トレーニングダイエットサロン M's Training Gym 堺東店
コツバンキョウセイ カアツトレーニングダイエットサロン エムズ トレーニングジム サカイヒガシテン
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- 大阪府堺市堺区中瓦町２-1-16 ワイズビル4F
- 南海高野線 堺東駅徒歩5分 マシンピラティス/ダイエット/トレーニング/整体/骨盤矯正
エムズ トレーニングジム 堺東店(M's Training Gym)のブログ
- 堺東で足の疲れ解消！足裏をほぐして全身軽やか
- 「少し歩くだけで、足の裏やふくらはぎがパンパンに張ってしまう」
「将来、膝や腰が痛くならないか不安を感じている…」
そんな足元のトラブル、実は体全体の土台である「足の裏のクッション」が崩れているからかもしれません。
こんにちは！南海高野線「堺東駅」から徒歩5分にあるエムズトレーニングジム堺東店です。足の裏には、地面からの衝撃を吸収するための「アーチ（土踏まず）」があります。ここが崩れるとクッション機能が働かず、その負担は膝や腰、さらには首にまで伝わってしまいます。足元を整えることは、一生モノの健康への投資です。
疲れにくい足元を作るための、3つの足裏ケアです。
1. 足の指を広げる「グーパー」運動
足の指を思い切り広げたり、ギュッと縮めたりしましょう。眠っていた足裏の筋肉が目覚めるとアーチが復活し、重心が安定します。
2. ゴルフボールで「足裏コロコロ」
椅子に座り、足の裏でゴルフボールを転がしてほぐしましょう。滞っていた血流が良くなり、足の軽さが劇的に変わります。
3. かかとを上げたまま「5秒キープ」
壁に手をついて立ち、ゆっくりかかとを上げて5秒止めます。足首周りの筋力を高めることで、土踏まずを引き上げる力がつきます。
当ジムでは、足首や足指の歪みを調整する整体とトレーニングを組み合わせています。自分一人では気づけない足元の癖をプロが修正し、一生軽やかに歩ける体作りをサポートします。
足が軽くなると、毎日のお出かけがもっと楽しくなりますよ！堺東駅から徒歩5分の通いやすい当ジムで、軽い足取りを手に入れませんか？まずは無料体験からどうぞ。
【店舗情報：エムズトレーニングジム堺東店】
名称: エムズトレーニングジム【堺東店】女性専用パーソナルトレーニングジム
住所: 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階
アクセス: 南海高野線「堺東駅」から徒歩5分
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