セイタイコツバンチョウセイコネクトクダンシタテン
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整体骨盤調整コネクト 九段下店のブログ
- 下腹だけ出ていたりしませんか？/体幹/姿勢/猫背/腰痛
- こんにちは、整体コネクト九段下店です。
今回は「下腹ぽっこり」や「内臓の下垂」に悩む方に向けて、効果的な対策をご紹介します。内臓を正しい位置に戻し、インナーマッスルを鍛えることで、自然と引き締まった美しい腹部を手に入れましょう。
●なぜ下腹がぽっこりするのか？
加齢や運動不足、姿勢の悪さなどが原因で、内臓が下がりやすくなります。内臓が下がると、腹部に脂肪がたまりやすくなり、ぽっこりとした見た目になってしまいます。
●内臓が下がるとどうなる？
・消化不良や便秘の原因に
・姿勢の悪化
・腰痛の悪化
・見た目の印象が悪くなる
これらを防ぐためには、内臓を正しい位置に戻し、腹筋やインナーマッスルを鍛えることが重要です。
【インナーマッスルを鍛える効果的な方法】
1. ドローイン（腹式呼吸）
仰向けに寝て、深く息を吸いながらお腹を膨らませる
息を吐きながらお腹をへこませ、腹筋に力を入れる
これを1日数回行うだけで、インナーマッスルが鍛えられます
2. 骨盤底筋トレーニング
ケーゲル運動とも呼ばれ、骨盤底筋を引き締める
仰向けになりお尻を上げる、ヒップアップトレーニングも◎
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整体骨盤調整コネクト 九段下店
●サッカーポルトガルリーグ ポルティモネンセ帯同
●ウッドデザイン賞 受賞
●Rakuten Girls Award 2025 帯同
【営業時間】
（平日） 12:00～22:00（最終受付21:00）
（土/日/祝） 10:00～20:00（最終受付19:00）
HP：https://body-connec10.jp/
instagram：https://www.instagram.com/seitaiconnect01/?hl=ja
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