アクアリジェのブログ
- 痩せるための一番の鍵「睡眠」、寝れない理由は銅かも
- おはようございます
痩せるダイエット専門アクアリジェ水素浴サロン 湯浅です。
また少し寒くなりましたね。
こんな時はパラフィンで温まるのがオススメです(*^^)v
さて、本日は「銅」のお話です。
銅と亜鉛は相対関係にあり、銅が増えすぎるとと亜鉛が不足する
という現象がおこります。
また、亜鉛と銅は2:1の割合で取る事が1番吸収が良いとされていて、比率のバランスが取れていないと吸収されにくくせっかく頑張ってとっても身体に十分に吸収されていないことも
難しい場合はサプリなどを上手に使うのもオススメです(^^)/
(私は得意じゃないので栄養に関してはかなりサプリにお任せしています汗)
女性は特に「亜鉛」が不足しがちになると言われており、
亜鉛の不足によって「不眠」「睡眠障害」「不安症」などの症状が起きます。
ダイエットに睡眠はとっても大切で、しっかり質の良い睡眠が取れていなければどんなに高い薬を飲んでも、高額なマシンでも、ゴットハンドでも結果が出るのに時間がかかってしまうのです。
他にも亜鉛不足で
皮膚炎・脱毛・爪の変形、貧血、味覚障害（舌炎）、発育障害、性機能不全、食欲低下、下痢、骨粗しょう症、キズの治りが遅い、感染しやすくなる（易感染性）
など様々な症状が起きます。
亜鉛はいろいろな役割をしてくれているんですね(^^)♪
オリゴスキャンで計測をしているとほとんどの方が亜鉛不足。
ぜひ美肌になりたい方、美しく痩せたい方は「亜鉛」を日頃の食生活で意識して取ってみてください(^^)
亜鉛は
・カキ(貝類)
・煮干し、鰹節
・しらす
・うなぎ
・鳥レバー、豚レバー
・鶏もも肉
・切り干し大根
・たけのこ
などに多く含まれています。
ぜひ意識して料理に取り入れてみてください。
体内が整っている人は着飾らなくても内側から滲み出る美しさがありますよね。
美は健康から
ちゃんと栄養がとれているのか気になる方はオリゴスキャンがオススメです
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