リラクゼーション 健美庵 門司駅前店【リラクゼーション けんびあん】
リラクゼーションケンビアンモジエキマエテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 福岡県北九州市門司区柳町2-2-23 共英社ビル2F
- 門司駅から徒歩1分 門司駅正面のビル2階です。1階に健美庵門司駅前店のポスターあり
リラクゼーション 健美庵 門司駅前店のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2025-12-10 09:27:43.0
- 疲れが取れない時のプロ直伝セルフケア
- 疲れが取れない時のプロ直伝セルフケア:深部疲労に効く3つの習慣

「寝てもスッキリしない」「週末も疲れが抜けない」と感じていませんか?それは、表面的な疲れではなく、体の奥深くに溜まった**「深部疲労」**かもしれません。リラクゼーションマッサージの専門家として、深部疲労を解消し、体の回復力を高めるセルフケアをご紹介します。
1.首と目の周りを「温めて緩める」
疲労が蓄積すると、首(特に首の後ろの付け根)と目の周りの筋肉が硬直し、血流が悪くなります。これが自律神経の乱れにもつながります。
方法: 蒸しタオルやホットアイマスクで、首の後ろの付け根(後頭部のすぐ下)と目元を同時に5~10分温めます。血行が促進され、リラックス効果が高まります。
2.「寝る前の深呼吸」でリセット
深い疲労は、交感神経が優位な状態が続いているサイン。寝る前に副交感神経を優位にする儀式を取り入れましょう。
方法: 仰向けになり、鼻からゆっくりと7秒かけて息を吸い、口から10秒かけて細く長く吐き切ります。これを5回繰り返すだけで、心の底からリラックスできます。
3.「ふくらはぎ」のポンプ機能を活性化
「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎは、血流を心臓に戻すポンプの役割を担っています。ここが硬いと全身の巡りが滞り、疲労物質が残りやすくなります。
方法: お風呂上がりなど体が温まっている時に、ふくらはぎを両手で下から上に向かって優しく、しかし確実に圧をかけながら揉み上げます。特に膝裏のくぼみを軽く押すと効果的です。
これらのケアを習慣化することで、疲労が溜まりにくい体へと変わっていきます。本格的なケアは健美庵にお任せいただくとして、まずは今日から3つの習慣を取り入れてみてください。あなたの毎日がより軽やかになりますように!
福岡県北九州市門司区柳町2-2-23 共英社ビル2F
リラクゼーション 健美庵 門司駅前店
♯マッサージ ♯門司マッサージ ♯マッサージ門司 ♯門司マッサージ ♯門司区マッサージ ♯健美庵 ♯門司区マッサージ ♯門司港マッサージ ♯門司もみほぐし ♯門司 マッサージ ♯門司港マッサージ ♯けんび ♯けんびあん ♯けんびあん門司 ♯もみほぐし ♯もみほぐし北九州 ♯もみほぐし門司 ♯オイルマッサージメンズ ♯コルギマッサージ ♯フットマッサージ ♯マッサージチェーン店北九州 ♯マッサージ北九州
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,380 【期間限定】全身もみほぐし90分 ¥5,380|慢性疲労・コリ解消|門司駅近
|
投稿者
健美庵 門司駅前店
サロンの最新記事
-
●2026-05-17
-
●2026-05-16
-
●2026-05-15
-
●2026-05-14
-
●2026-05-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分(17)
- 2026年4月分(30)
- 2026年3月分(31)
- 2026年2月分(28)
- 2026年1月分(16)
- 2025年12月分(15)
- 2025年11月分(16)
- 2025年10月分(19)
- 2025年9月分(25)
- 2025年8月分(24)
- 2025年7月分(19)
- 2025年6月分(11)
- 2025年5月分(12)
- 2025年4月分(13)
- 2025年3月分(12)
- 2025年2月分(7)
- 2025年1月分(10)
- 2024年12月分(9)
- 2024年11月分(8)
- 2024年10月分(8)
- 2024年9月分(8)
- 2024年8月分(10)
- 2024年7月分(6)
- 2024年6月分(11)
- 2024年5月分(7)
- 2024年4月分(4)
- 2024年3月分(10)
- 2024年2月分(6)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(13)
- 2023年11月分(10)
- 2023年10月分(5)
- 2023年9月分(10)
- 2023年8月分(8)
- 2023年7月分(9)
- 2023年6月分(10)
- 2023年5月分(9)
- 2023年4月分(16)
- 2023年3月分(15)
- 2023年2月分(13)
- 2023年1月分(8)
- 2022年12月分(12)
- 2022年11月分(3)
- 2022年10月分(8)
- 2022年9月分(14)
- 2022年8月分(10)
- 2022年7月分(13)
- 2022年6月分(8)
- 2022年5月分(11)
- 2022年4月分(11)
- 2022年3月分(13)
- 2022年2月分(6)
- 2022年1月分(13)
- 2021年12月分(11)
- 2021年11月分(11)
- 2021年10月分(25)
- 2021年9月分(18)
- 2021年8月分(11)
- 2021年7月分(10)
- 2021年6月分(13)
- 2021年5月分(12)
- 2021年4月分(18)
- 2021年3月分(26)
- 2021年2月分(15)
- 2021年1月分(15)
- 2020年12月分(21)
- 2020年11月分(25)
- 2020年10月分(20)
- 2020年9月分(25)
- 2020年8月分(23)
- 2020年7月分(9)
- 2020年6月分(8)
- 2020年5月分(4)
- 2020年4月分(9)
- 2020年3月分(0)
- 2020年2月分(2)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(2)
- 2019年11月分(1)
- 2019年10月分(0)
- 2019年9月分(0)
もっと見る
リラクゼーション 健美庵 門司駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【初回限定★60分2980円】全身もみほぐし肩こり腰痛疲労回復◎|門司駅近
|
|
新 規 |
¥3,920 【初回限定】極上アロマ50分3,920円 ストレス不眠自律神経改善 むくみ解消
|
|
新 規 |
¥4,280 【初回限定】ドライヘッド10分+全身もみ50分 4280円 肩こり首コリ頭痛解消に
|
|
新 規 |
¥3,280 話題沸騰『耳つぼジュエリー』両耳8パーツ☆耳つぼもみ付♪3280円 門司駅近
|
|
新 規 |
¥4,580 【初回限定】全身もみ30+足ツボ30分 4,580円 肩こり腰痛、足の疲れに最適
|
|
全 員 |
¥2,800 【平日限定】整体×全身もみほぐし45分 ¥2,800|短時間でスッキリ|門司駅近
|

