アイエスイー シンブソシキ キンマクリリースセンター
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I.S.E.深部組織 筋膜リリースセンターのブログ
- 動かないのがからだにいいの？
- こんにちは、自称「筋膜先生」こと
筋膜∞温熱療法院の廣瀬です。
今日も「筋膜」のよもやま噺の第12弾！！
昨年からのブログでは、
筋膜が硬くなる原因についてお話しさせて頂きました。
今日はその１つであります、
4. 不動（固定／長期安静／過度の運動不足）
についてお話しさせて頂きたいと思います。
不動とは、別名、休息ですね。
疲れたら休息をとって回復させるというのが、からだのケアにおいて
基本的な考え方だと思います。
風邪をひいたり、怪我をしたりして、回復を待ちますね。
しかし、今回の不動は
その休息の時間が長すぎて、逆にからだに悪い影響が出るというお話です。
大体どれくらい動かない／動かさない状態が続くとからだに
悪い影響が出るのかというと。
１～２週間
すなわち１～２週間続けて、動かない／動かさない状態が続くと
からだの中の筋膜が硬くなり始めてきます。
代表的なものとしては、病院に入院したり、
怪我をして、ギブスで固定したり、など。
3日じっとしていると、筋膜が硬くなり始めます。
そして、徐々に筋膜の中の硬い領域が広がり始めて、
４週間もすれば、筋膜の中のコラーゲン線維の網目が大きく
変化するのです。
つまり、伸び縮みがとてもしにくくなる状態です。
あと、寝たきりやギブス固定ではないけども、
仕事中ずっとじっとしている状態も要注意です。
当院でも不調を訴えて来られる方の多くは、
肉体労働をされている方よりも、
圧倒的！！に事務仕事を始めとする
「デスクワーク」を
されている方が多いです、
じっとしている時間が長くなると、筋膜も硬くなって、
腰痛、肩こり、首痛や内臓の病気など、
からだのあちこちに不調がでるのでしょうね。
確かにオーストラリアやイギリスでは、
仕事中に座っているのが、寿命を縮める要因で
あるとして、仕事中に座っている時間を規制している
みたいです。
今日のまとめ：
不動は筋膜を硬くする。
特にデスクワークをしt、運動不足な人は要注意！！
いつもこのブログをお読み頂きありがとうございます☆
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