ハイブリッドサロンフワリ キタカミテン
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- 岩手県北上市柳原町１丁目5-1 2F
- 柳原（岩手）駅から徒歩3分、詩歌の森(公園)の隣
フワリ 北上店(FuWaRi)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-27 11:38:05.0
- 腸活のススメ
- こんにちは
ハイブリッドサロンFuWaRi 北上店のたかはしすみこです。
3月は1年の中でも自律神経が乱れやすい月です。
卒業、転勤、引っ越しなどで忙しいほか、三寒四温の気候が続き、ストレスフルとなりバランスが崩れがち…。
この時期、多忙や疲労に負けないために、免疫力を高めておくことが大切です。
免疫力の要は「腸」！
腸がよろこぶ食べ物を積極的に摂り入れ、おなかを温めていくといいそうです。
オススメは食物繊維と発酵食品。
・お味噌汁
・サラダ、おひたし、わかめ酢など
・納豆、チーズ、キムチ、ヨーグルトなど
・オクラ、めかぶ、なめこ、山芋などのネバネバしたもの
特に、ネバネバ系の繊維は整腸に即効性があるそう。
毎日のメニューにチョイ足しして、腸から元気になりたいですね♪
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