ハイブリッドサロンフワリ キタカミテン
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フワリ 北上店(FuWaRi)のブログ
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投稿日:2025-05-21 05:37:06.0
- 自律神経を整えるためには??1
こんにちは♪
ふわり北上店の菊池です!
自律神経のお話をして来ましたが
じゃあ自律神経整えるために何したらいいの?
とのことで、次のことを気を付けてみると◎
◎決まった時間に起床し、朝食を食べる
休日もできるだけ決まった時間に起床し、起きた後はカーテンを開けて部屋に朝日が入るようにしましょう。また、朝食を食べることは生活リズムを整えることに有効です。
◎自律神経を整える作用のあるビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的に摂るよう意識する。
* ビタミンC...みかんやいちごなどの果物、
野菜、いも類
* ビタミンA..緑黄色野菜(人参など)、卵、レバー
* ビタミンE...ナッツ類、魚介類、西洋かぼちゃ、アボカド
* カルシウム...乳製品、豆腐、ゴマ、煮干しなど
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