エステティックサロン ブルー シモダテテン
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ブルー 下館店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-22 13:29:08.0
- 冬こそ痩せ体質への習慣を！！
こんにちは！
GINZA BLVでございます。
11月も後半になり、来月はクリスマスや年末、楽しみなイベントがたくさんありますね♪
ついつい食べ過ぎてしまい、この時期は体重が増えてしまう方、たくさんいると思います。。。
今日は痩せ体質についてお話していきます(^^♪
「痩せ体質は遺伝」だと思っている方も多いと思います。
もちろん遺伝の影響もありますが、体質は後から作ることでも変えられます。
自分でできる痩せ体質になる方法と、注意点をご紹介します。
痩せやすい体を作るには、まずは毎日の習慣作りが大切です。
痩せ体質の人の3つの特徴
■基礎代謝が高い。
■腸内環境がいい。
■骨盤が歪んでいない。
姿勢が悪く猫背である場合も、内臓が圧迫されがちです。
痩せ体質を目指すなら、骨盤も姿勢も正しく保てるようにするといいです★
痩せ体質のなる９つの習慣
１、程よく筋肉をつける
２、毎日湯船につかる
３、食事の量は昼>朝>夜
４、食事は小分けにして食べる
５、よく噛んで食べる
６、ストレッチを行う
７、水分をたっぷり摂る
８、お酒は控えめに
９、ストレスを溜めない
痩せ体質になるためには、焦りは禁物です。
体が変わるためには、ある程度の時間が必要です。
ダイエットは、焦らずコツコツと実践するのが成功の鍵です★
サロンではホームケアアドバイスもさせていただきます！！
この冬は太らないように！一緒に痩せ体質を目指して頑張っていきましょう♪
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