アヤセカエデセイコツイン
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- 東京都足立区綾瀬２－２１－１０
- 東京メトロ千代田線「綾瀬駅」東口徒歩3分◎足立区・北千住エリアの肩こり腰痛専門院
綾瀬かえで整骨院のブログ
- 夏の頭痛
- 8月になり、本格的に夏ですね！
毎日毎日暑くて日差しが強いですね。
楽しいイベントもたくさん！
そんな夏ですが・・・体調を崩しやすい季節でもあります。
熱中症や脱水症状・夏バテなどありますが、夏の頭痛ってご存知でしょうか？
涼しい部屋にいるのに頭が痛い・暑さで頭が痛いなど経験ありませんか？
それは夏の頭痛かもしれませんよ。
原因は・・・
１，エアコン・気温差
屋内と屋外の温度差によって脳の血管が拡張すると、
頭や首、肩の筋肉が緊張してしまい、血の巡りが悪くなってしまう。
２．強い日差し
夏の強い日差しを浴びたり、強い光が目に入ったりすると、
脳が刺激されてクラッとしたり、頭が痛くなったりすることがある。
３．水分不足
夏は汗をかくため、体の水分を失いやすくなり、
水分不足になると血液がドロドロになりやすく、血の巡りが悪化して頭が痛くなってしまう。
予防は・・・
１．体温の自己管理
体を冷やし過ぎないようにしましょう。
なるべく冷風が直接あたらない場所で過ごしてください。
エアコン調節が難しければ、カーディガンやストールなどでプチ防寒を！！
２．日よけアイテムで日差しをカット
サングラスや日傘、帽子などで、日陰を歩いたり、太陽の光を直接見ないようにし、
強い日差しを防ぎましょう。
３．夏に負けない規則正しい生活
睡眠をしっかりとり、疲れを感じたら休む！
睡眠不足はもちろん、寝過ぎも注意してください。
空腹や水分不足にならないよう、バランスの良い食事と水分補給も忘れずに。
原因と予防を把握し、楽しい夏を過ごしましょう！
まだまだ暑い日は続きます。体調管理に気を付けていきましょう！
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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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