モミホグシサロンアンラク
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もみほぐしサロン あんらくのブログ
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投稿日：2022-01-02 18:22:33.0
- 【ぶれないメンタルの作り方】 反応しない練習
- 「なんであの人は分かってくれないんだ」
「こんなに私はやっているのになぜ認めてくれないんだ」
皆さんの中にもこんな風に思った事がある人もいらっしゃるのではないでしょうか
結論、この考えを手放さなければ自分で自分を苦しめる事になります
会社員時代の私は常にこのモヤモヤ感イライラ感を抱え
自分も他人もジャッジしながら生活していました
この執着というのは、ままならぬものへの執着となります
つまり自分でコントロール出来ないものへの執着なので
自分が満足するかしないかは他者の行動に依存する事になります
他人が自分が思う通りの行動をしてくれるかどうかは確率の世界になります
確率に対してあれやこれやと自分の都合の良い期待をし続けていると
大抵の場合、期待外れになり失望やイライラにさいなまれる事になるのです
このようなままならぬものに対しては期待や怒りをもって臨むのでなく
反応しないという手段を取るのが賢明な策です
"他者が何をしようがしまいが自分がやる事をやる"というマインドです
そしてその行動に対して、分かってくれない人
分かろうとしてくれない人、自分のものさしでジャッジをしてくる人
どんな抵抗勢力が現れようとも、同じ土俵には立たないという決心をするのです
その為にはまず自分自身が、自分も他人もジャッジをしないというマインドが重要です
自分の価値観と他人の価値観は違っていて当たり前、そこに優劣も正誤もないんだと
自分が"これこそが社会通念だ"と信じて疑わっていなかった価値観というのは、実は自分の偏見だったんだと省みる
事実と解釈を切り離すマインドも重要です
起きた出来事に対し、事実なのか解釈なのか一旦切り離して考えていかなければ
解釈の波にのまれ、解釈で対抗し、まさに水掛け論となってしまうからです
事実は事実として大いに受け止めるが、解釈には反応しない
他人の解釈に反応するというのはジャッジをしているのと同じ事です
反応しない練習をしていく事は怒りをコントロールし、他人の言動に左右されない
自分軸をつくる第1のきっかけになるでしょう
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姿勢矯正士 姿勢専門整体院安楽 院長
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