モミホグシサロンアンラク
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もみほぐしサロン あんらくのブログ
- スマホ首は【胸筋】が原因？！
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●いきなり結論
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頭が前に飛び出たスマホ首は胸筋が硬くなっている事が原因のひとつです
「え？ストレートネックなら首を揉めばなおるんじゃないの？」
そんな声が聞こえてきそうなので早速解説に入りましょう
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●理由
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体の前面には胸の筋肉があります
この筋肉は腕や肩甲骨にもつき、硬くなると腕や肩甲骨を体の前面に引き付ける作用を出します
長時間の同一姿勢、不動姿勢というとほとんどの場合、前重心姿勢になっているはずです
前重心姿勢はそれだけでも胸筋を過剰に緊張せざるを得ない状態にさせてしまいます
柔軟性が低下し動きが悪くなった胸筋は体全体を全面に引きつけスマホ首を助長する原因となります
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●良くある事例
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特にデスクワーク
デスクワーク姿勢は前重心姿勢になりやすい局面がかなり多くあります
前のめりになって作業をしている姿勢はもちろん、腕も内巻き（手のひらが下）の状態で長時間作業をしている事で末梢の内巻きが肩関節や胸筋の内巻きも引き起こしてしまいます
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●対処法
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胸筋を効果的にストレッチさせていく事が重要です胸筋がしっかり伸びている事を確認しながら、痛みが出ない範囲内でしっかり伸ばしてみましょう
もちろんスマホ首はこれだけが原因ではありません
・ より詳しく原因を知りたい
・ 私にとっての状態と解決法を知りたい
そんな方は当院までお問い合わせください
姿勢矯正士
井上拓也
お問い合わせ
Mail： https://form.os7.biz/f/7e746984/
TEL： 076-272-8600
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