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ルノン(Lunon)のブログ
- 16時間ダイエットがいいのはなぜ・・・？
- みなさん16時間ダイエット『オートファジー』という言葉を聞いたことはありますでしょうか？
16時間ダイエットとは、8時間以内に食事を済ませ、16時間は腸や内臓を休ませるものです。
8時間のうちに固形物を食べていただくことによって期待できるメリットがたくさんあります！！
ではなんで16時間空けなければならないのでしょうか？？
⇒体をケトン体代謝にするためです。
人間の体は空腹の時間が続くと中性脂肪などを分解してエネルギーにするケトン体代謝になります。
ケトン体になることで体を痩せやすい状態へと変えていくことができるのです♪
時間で表すと最後のお食事から12時間程度でケトン体が発生するため、
16時間～18時間は空腹の時間を作った方がいいとされています(*^_^*)
当店オススメのやり方としては『朝置き換え』を推奨しております！！
朝ごはんを栄養素たっぷりの酵素ドリンクに置き換えすることによってより代謝がUP↑↑
その後お昼ご飯と夜ご飯を8時間以内に食べて頂くよう推奨しております。
ダイエッターの皆さんは実践できそうでしょうか？？
最初は空腹が辛くなるときもあるかと思います！
が、2週間～3週間ほど続けて頂ければ効果はご実感できます☆
胃や腸の負担を減らし、腸内環境が整うことで免疫力アップやダイエット、お肌状態も良くなります◎
メリットばかりの16時間ダイエットぜひ皆さん挑戦してみてください！！
当店は『結果出し』にこだわったサロンとなります♪♪
これからも皆様のダイエットのサポートができるよう一生懸命接客、施術させて頂きます！
皆さまのご来店心よりお待ちしております!(^^)!
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Lunon
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