Premium Relaxation Matricaria【プレミアムリラクゼーション マトリカリア】
プレミアムリラクゼーション マトリカリア
- リラク
- エステ
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- 守恒駅から徒歩8分
マトリカリア(Premium Relaxation Matricaria)のブログ
- 【2週間で3キロ落としたいボディセラピスト】
- 2週間後にちょっとしたイベントがあるので、それをモチベに
ダイエットしていこう！(*^^*)と意気込んでるボディセラピストです！
体重落としたい！落とさなきゃ、なんだけど
なかなか始まらないダイエット。永遠に来ない「明日から！」。。
モチベを上げるためにも短い期間を設定することをオススメします(^^)
実はこの2週間チャレンジは一昨日で終了しています！
さて、どうなったでしょうか？
まずはコチラ↓↓↓こ、こりは！！！私の身長からするとヤバすぎるレベルー(TT)
が、がんばろー
まずは初日。
お腹にキャビ＆ラジオ波充てて、
それから遠赤外線の温浴マットに一時間くるまれしっかり汗出し、
不要な身体の水分を排毒します。
食事内容は ライト糖質オフです^_^
お米、小麦でできたパンと麺、スナック菓子はやめました。
けれど、糖質を制限するぶん、あまりカロリーは気にせず。
唐揚げやてんぷらなど揚げ物は普通に食べます（もちろん食べ過ぎには注意）
そして、血糖値が急上昇しない炭水化物を主食として取り入れるので、
お腹が空いたとか味気ないとかもの足りないとか全くなし！
例えば、さつまいもや十割そば、オートミールなどです。朝＆ランチ例
・豆乳のコーンスープ～オートミール入り
・焼き芋
・ブロッコリーとアボカドサラダ
朝はオートミールスープだけにしたり、
パナナとキウイや昨夜の残り蒸し野菜だったり、
日中はこんな感じで食べました。
焼き芋は甘味もあるし、食べごたえや満足感、
栄養価も高くとても助かりますね♪
一度、どうしてもがっつり食べたくなり、
ハンバーグ＆カキフライを食べに走っちゃいましたw
ごはん、パンは最初から貰わず、ポテトサラダも遠慮。
でもしっかりがっつり食べて大満足でした！（ストレスなし！）
夜のメニュー例
上 ・豆腐、きのこ、水菜たっぷり鍋
・唐揚げ（3個）・オートミール（米化）
下 ・豆腐、さば味噌（缶詰）、アボカド、キムチ、
半熟玉子・納豆・十割そば
量的にはしっかりお腹が満たされる量です。
ドレッシングやタレは特にカロリーも糖質もオフしたものでなく、
好きなゴマだれ系で食しておりました。
Part2に続きます(*^^*)
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