アジアンリラクゼーション ヴィラ フクオカヒガシテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 福岡東店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-24 17:57:18.0
- 秋バテシーズン☆
- こんにちは♪
最近は涼しく過ごしやすくなってきましたね！
ただこの時期は疲れやすく身体がだるい、体調不良、朝スッキリ起きれないなどの秋バテを感じやすい時期でもありますね^ ^
秋バテの原因には、夏場のクーラーによる室内・室外の寒暖差や、気温・気圧の変化により自律神経が乱れ血行不良が起こったまま秋を迎えることが考えられます。
また、秋は寒暖差が大きいだけでなく、台風や低気圧などで気圧も上下しやすく自律神経が乱れやすい季節です。
秋バテ対策
◆ストレッチやマッサージなど
◆ジョギングやウォーキングなど適度な運動
◆ぬるま湯にゆっくりつかる（38°～39°）
熱すぎると交感神経を刺激して眠りが浅くなりやすくなりますのでご注意を♪
◆旬を迎える食材をとる
さつまいもやきのこ、さんま、サバ、かつおなど
定期的なお身体のメンテナンスや規則正しい生活習慣を心がけて自律神経を整え、辛い秋バテを乗り切りましょう♪(o^^o)q
皆様のご来店心よりお待ちしております！
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