エキュレ ジャーニー トゥ マイ トータル ビューティー(equrer)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-09-26 10:20:54.0
- 日々の習慣を少し見直してみませんか?
こんにちは!equrerです!
皆様忙しい毎日で気づいたら
「肌が荒れてきた…」
「なんだか老けたな」
なんて鏡を見て驚くことありませんか?
お肌のお手入れはもちろん大切ですが
生活習慣を整えてあげることもとっても大切なんです!
睡眠とお肌の関係
寝ている間に分泌される「成長ホルモン」は
お肌の修復をしてくれる大事な存在。
特に夜10時~深夜2時は「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれ、質の良い睡眠をとることでお肌の生まれ変わりが
スムーズになります(^^)
・寝る前のスマホを控える
・ぬるめのお風呂でリラックス
・寝室の明かりは暗めにする
こうした事で睡眠の質を上げることができますし
ミラグロAGを飲む事で睡眠の質を高めてくれます♪
食事とお肌の関係
体は食べたものでできているので
毎日の食事もお肌に直結します!
・ビタミンC(野菜や果物)で美白&抗酸化
・ビタミンB群(豚肉や卵)で肌荒れ予防
・タンパク質(魚・大豆・鶏肉)でハリと潤いをキープ
・水分補給をこまめにすることで乾燥対策にも◎
逆に糖分や脂っこい物の摂りすぎは
ニキビや肌荒れの原因になります(;_;)
分かってはいるけど日々の食事でそこまで気をつけれない!
なんて方も多いはず!
外食やコンビニご飯、野菜不足、飲酒、喫煙
老けたくない方にはワコナルがオススメです(^^)!
この他にもたくさんのオススメアイテムがございます!
頑張りたいけど忙しくて何もできない(;_;)
なんて方も実は日々の睡眠や食事を整えたり
サプリを飲むだけの簡単ケアでも
お肌の調子はぐっと変わります!
毎日の小さな積み重ねで
肌荒れしにくい健やかな肌を目指しましょう♪
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【電話番号】084-982-6256
【Instagram】@equrer__fukuyama
【営業時間】10:00~20:00(最終受付 18:30) _______________________________
ノーファンデ肌になれる 肌ファスティングで有名なMORRY'S PROFESSIONAL取扱店。 人生最後のダイエットで有名な イヤーセラミック福山初です! 1人でダイエットが成功しなかった方に ご体感いただきたいプログラム導入店。 トータルビューティサロンとして 脱毛・美肌・痩身マシンも豊富に揃えております♪ 【ブライダル・小顔・毛穴・美肌・ボディメイク】 はお任せください!◎
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