みんなのせいたい 虎ノ門店のブログ
- 疲れが中々取れない方、どうすれば最高な体調になる？
- こんにちは！神谷町駅徒歩1分！みんなのせいたいです！
中々取れない疲れに困っていませんか？
今回は疲れについてまとめていきます。
疲れているとはどのような状態でしょうか？
疲れには大きく分けて
1.肉体的疲労
2.精神的疲労
3.神経的疲労
の3つに分けられます。
以下の症状の人は疲労が溜まっているサインです
・仕事に集中できない
・思考力が低下している
・気持ちが落ち込む
・良く寝れない
・朝疲れが残っている
・身体がだるい
・座りたくなる
・原因不明の頭痛がする
現代人は精神的疲労と神経的疲労が起こりやすい傾向にあります。
パソコンやスマートフォンが普及し、情報が大量に手に入る半面、脳に負担がかかります。
人間同士のコミュニケーションも人付き合いのストレスとして感じ、精神的疲労を感じやすくなります。
運動不足や筋力不足も代謝が低下しやすくなる原因となり、疲れが取れにくくなります。
疲れを取る手段として
・睡眠時間を7時間以上とる
・パソコンやスマホは寝る前1時間は見ない
・寝室を暗くする
・鶏肉を摂取（イミダペプチドによる抗酸化作用）
・クエン酸を摂取（レモン、梅干し、酢）
・ビタミンB群を摂取（レバー、納豆、卵、マグロ、カツオ）
自分のライフスタイルに合った疲労回復を試してください。
みんなのせいたいではそんな疲れやすい身体を根本からアプローチ
60分6,980円～施術可能となります
スッキリした身体で仕事もプライベートも過ごしていきましょう！！
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