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南行徳ひびき整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020/5/20
- お家でできるストレッチ！
- 皆さん、こんにちは！
南行徳ひびき整骨院です！
だんだんと暖かい日が続くようになってきましたが、
まだまだコロナの影響で在宅ワークやお家で過ごす日々が多いかと思います！
お家時間でも出来る簡単ストレッチをご紹介いたします！！
今回は『肩甲骨ストレッチ』
（1） まずはじめに、ゴムチューブ又は手ぬぐい(タオル）を用意します。
（2） ゴムチューブの端と端を持ち、肘を９０度に曲げた状態にします。
（3） 肘を下に降ろしていきます。下に降ろしていく時に、肩甲骨と肩甲骨を近づけるように意識します！
※ 肘は９０度をキープした状態を保ちましょう！！
このストレッチを ５回×３セット を 朝・夜 に行ってみてください！！
※ 無理をしないように身体の状態を確認しながら行ってください。
肩周り、肩甲骨や背中がお辛い方は是非オススメです(*^^*)
夏に向けて身体の柔軟性を高めていきましょう！！！！！
６月１日からの営業時間に関しては、政府からの緊急事態宣言の状態を鑑みてまたブログにてお知らせ致します。
南行徳ひびき整体院
TEL:047-711-3975
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投稿者
スタッフ 一同
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