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栄光治院 整体院東岡崎のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-27 18:44:38.0
- 首こりがつらい…その姿勢、原因かも？
- 「パソコン作業が続くと首がガチガチになる」
「肩から首にかけて重くて、ひどいと頭痛まで…」
そんなお悩み、当てはまりませんか？
実はそれ、“首そのもの”よりも、姿勢のクセに原因があるかもしれません。
デスクワークで首こりがひどくなる理由
モニターを見るためにアゴが前に出る
肩が内巻きになって背中が丸くなる
画面に集中して呼吸が浅くなる
長時間動かず、筋肉が緊張しっぱなしになる
このような姿勢は「ストレートネック」や「巻き肩」につながり、首の筋肉に常に負担をかける状態になってしまいます。
自宅や職場でできる対策法
・1時間に1回は立ち上がって肩・首を回す
・イスに深く腰掛け、骨盤を立てるように意識
・モニターの高さを目線と同じ位置に調整
・深呼吸をしながら背筋を伸ばす時間を取る
姿勢と呼吸を意識するだけでも、首こりの改善につながります。
整体でできるアプローチ
栄光治院東岡崎では、姿勢の写真や動作チェックを通じて、首に負担をかける根本原因を分析。猫背・巻き肩・骨盤の傾きまで含めて調整し、自然に首がラクになる姿勢づくりをサポートします。
ご予約・ご相談はこちら
■ 電話予約 → 0564-64-1110
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