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栄光治院 整体院東岡崎のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-06 10:00:00.0
- 睡眠の質を上げる生活習慣
- 「しっかり寝たのにスッキリしない」
「朝から体がだるい」
そんな状態は、睡眠の質が関係している可能性があります。
睡眠は、体を回復させる大切な時間ですが、ただ長く寝るだけではなく「質」が重要です。
生活習慣が乱れると、自律神経のバランスが崩れ、眠りが浅くなりやすくなります。例えば、寝る直前までスマホを見ていると、脳が興奮状態のままになり、寝つきが悪くなります。
また、日中に体をあまり動かしていないと、適度な疲労が得られず、深い睡眠に入りにくくなります。
さらに、姿勢の崩れも影響します。猫背や巻き肩の状態が続くと呼吸が浅くなり、体がリラックスしにくくなります。その結果、眠っていても回復しにくい状態につながります。
栄光治院東岡崎では、AI姿勢分析を用いて首・肩・背骨・骨盤のバランスを確認し、睡眠の質に影響する体の状態を整える整体ケアを行っています。
体の土台から整えることで、呼吸がしやすくなり、リラックスしやすい状態を目指します。
姿勢が整うことで、自然と眠りの質も高まりやすくなります。
自宅でできるポイントは、寝る前にスマホを見る時間を減らし、ゆっくり深呼吸を行うことです。
体をリラックスさせる習慣が、良い睡眠につながります。
「寝ても疲れが取れない」と感じている方は、生活習慣を見直すことが大切です。
岡崎市で、体の内側から整えるケアを始めてみませんか。
■ 電話予約 → 0564-64-1110
■ WEB予約 → https://beautyhotpepper.pro/kr/slnH000480810/
■ アクセス → https://g.co/kgs/YxM8ioj
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