ドライヘッドスパ センモンテン ジャスミン
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ジャスミン(Jasmine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-04-15 16:41:42.0
- ズキズキ頭痛…ご自宅で簡単セルフケア♪
- いつもご覧いただきありがとうございます。
Jasmineの小林です♪
緊急事態宣言が発令され、ご自宅でお仕事をされている方が
増えているかと存じます。
長時間のデスクワークで同じ姿勢が続き、
さらに体を動かす機会が減ってしまうと
頭が重くなり、頭痛になってしまうこともありますよね。
ご来店されるお客様の中にも、
頭痛でお悩みの方が多くいらっしゃいます。
私も、幼少期から頭痛を持っているため、
その痛みや辛いお気持ちがとてもよくわかります(;_;)
ドライヘッドスパに出会ってからは、
セルフケアを行うことで、
以前より頭痛とうまく付き合えるようになりました。
少しでもお辛い悩みが緩和されるよう、
今回はご自宅でもできる簡単なセルフケア方法を
ご紹介させていただきます♪
---------------------------------＊＊
頭痛には、２つのタイプがあるんだそうです。
タイプによって、ケアの方法も変わるんだとか。
どちらに当てはまるか、ぜひチェックしてみてください☆
1.緊張型頭痛
筋肉が収縮することで起こる頭痛。
温め、リラックスさせることで緩和しやすいのだそうです。
＊痛みの種類
・後頭部を中心に頭全体が締めつけられるような重い痛み
・毎日のように朝から晩まで一定の鈍い痛みが続く
・肩や首のこりを伴う
・パソコンを使った後に痛む
・温めるとラクになる
＊おすすめケア方法
・首や肩をホットタオルなどで温める
（水に濡らしたタオルを電子レンジで温めラップして使うと
服が濡れないのでオススメです♪）
・ストレッチなど、体を動かし筋肉の緊張をほぐす
2.片頭痛
血管が拡張することで起こる頭痛。
首の後ろを冷やしたり、部屋を暗くして横になるのがいいのだそうです。
＊痛みの種類
・「ズキン、ズキン」という波打つような強い痛み
・月に1～2回起きる
・体を動かすとガンガンと頭に響く
＊おすすめケア方法
・冷却シートなどで首の後ろを冷やす
（濡らしたタオルや市販の氷枕を日頃冷凍庫にストックしておき、
ホットタオル同様使うときはラップすると便利です）
・酸素をたくさん「吸う」
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頭痛をお持ちの方は、どちらかのタイプにあてはまりましたか？
私は１と２の混合タイプのため、その時によってケア方法を変えています。
ぜひご自宅でもお試しくださいませ♪
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