ボーテセレスト(BEAUTE CELESTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-20 11:28:08.0
- お酒について
- 厚生労働省が推奨している「節度ある適度な飲酒」は
一日平均純アルコールにして20g程度とされています。
日本酒1合（180ml）
ビール中瓶1本（500ml）
ワイン1.5杯（180ml）
ウィスキーダブル1杯（60ml）
焼酎0.6合（110ml）
アルコールの代謝能力には個人差がありますが、ほどよく楽しむには適量範囲の飲酒にする事が大切です。
ダイエット中はなるべく控えて欲しいですが
お付き合いでアルコールを飲む機会がある場合は、
空腹時に飲まない事、酒肴を低エネルギー、高タンパクな物を選ぶ事。
など意識してみましょう。
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