パーソナルトレーニングアンドボクシングジムウィル
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ダイエット アンド パーソナルトレーニングジム ウィル(WILL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/5/29
- 完全栄養食品♪
- こんにちは^ ^パーソナルトレーニング&ボクシングジム
WILLチーフトレーナーの安田です！！
卵は、「完全栄養食品」と呼ばれ、ビタミンCと食物繊維
以外の栄養成分はすべて含みます♪
筋肉の元になるタンパク質が入っており特に良質なタンパ
ク質であり、お肉などよりも消化や吸収に優れています！
タンパク質の必須アミノ酸バランスが非常によいため、
利用効率が高く、良質のたんぱく源となります！！
卵白には口内炎や口角炎の予防に欠かせないビタミンＢ2
が豊富で、卵黄には脂溶性のビタミンA・Eが含まれており
抗酸化作用による動脈硬化や老化予防に役立つといわれて
います^ ^
しかし、卵黄にはコレステロールが多く含まれ、個人差は
ありますが、過剰摂取すると血中コレステロール値が上昇
する方もいます！！
特に、高LDLコレステロール血症の方は摂取量に注意しま
しょう^ ^
消化吸収に優れていますので、朝食や間食などで食べるの
もオススメです♪
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