ルクス整体院のブログ
- 仰向けで寝れな!?寝てると背中や腰が痛くなる
- 仰向けで寝れない!?寝てると背中や腰が痛くなる
こんにちは。
仰向けで寝るときに寝心地が悪い
寝てると背中や腰が痛くなったりありませんか？
寝る時に寝心地が悪かったり、寝付けない、
寝てると背中や腰が痛くなってくる方は結構いらっしゃるのでは!?
仰向けで寝れない場合、単に寝具が身体に合っていない!だけではありません。
仰向けで寝れない方のほとんどが、腰から背中・肩にかけて
筋肉がガチガチに固まって身体や背骨の柔軟性が失われてることが多いです。
この中には反り腰や猫背の方も含まれます。
筋肉がガチガチに固まっていると、身体や背骨の柔軟性に乏しくなるので、
ベットからの反発を身体が吸収しきれなくなってしまいます。
寝ている間に反発を受け続けることで、背中や腰に負担がかかり痛みとなって現れます。
また、背中が固まっていると、肋骨の動きにも影響を与えます。
肋骨の動きが悪くなっていると、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと自律神経が乱れ、身体がリラックスモードに切り替わらず、
身体は緊張したままになり、疲労が蓄積されたり痛みが出たりします。
反り腰の方の場合では、仰向けで寝ると腰椎に過剰な圧力が掛かります。
腰椎のカーブが強くなっている為、仰向けで寝ると腰部が強く反りかえり、
腰の筋肉がさらに緊張してしまい腰に負担が掛かり痛みが出てきたりします。
猫背の方は、背中が正常より丸まっている状態になります。
背中の丸まりが強いと、腰椎のカーブ変わりやすく、
それにより腰部や背部の筋肉に負担が掛かり痛みが出ることがあります。
仰向けで寝ると背中や腰が痛くなる方は、背骨の柔軟性・動きをつけることで
痛みが回復しやすいです。
また、背骨の柔軟性が少なくなる原因は、それぞれ違いますので、
早期に回復出来るように、お一人お一人に合わせた施術を行います。
寝てると背中や腰がいたい!背中が硬くて寝つきが悪い!などで
お悩みの方、いつでもご相談ください。
＃千代田区＃水道橋＃飯田橋＃九段下＃春日＃本郷＃白山
＃整体＃腰痛＃背中の痛み＃睡眠＃寝ると痛い
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