ドライヘッドスパアンドマタニティセンモンテンユクルドットトウキョウ
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- 東京都江戸川区南小岩７丁目２７-３ ２F
- 小岩駅徒歩3分
ゆくる.tokyoのブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-14 08:27:44.0
- 睡眠の質を向上させる
- こんにちは、ゆくるです＾＾
年末に近づき、お仕事も忙しくなってきている方も多いのではないでしょうか？
しっかり睡眠れていますか？
この時期は寒さ・疲れ・ストレスの影響により、
体調不良を起こしやすい方が増えてきます。
この様な症状を改善する為には、短時間の睡眠時間でもしっかりと疲れが取れるよう、
睡眠の質を上げていな事がとても大切です。
本日は、その為の就寝前準備をお伝えします。
●短時間でも睡眠の質が良くなる方法
１．入浴は寝る一時間半までにすませる。
入浴すると体温が上がりますが、体温が上がった後はそれを下げようとする働きがあります。
そのため、寝る一時間半前までに入浴を済ませると心地よく眠れます。
２．夕食は就寝3時間前までに済ませる。
胃の中に食べ物が残っていない状態で眠るのがおすすめです。
３．寝室の明るさ、音、湿度・温度の快適さなど、眠る環境を整えることもとても大切です。
ご紹介した就寝前準備を習慣にしていくと、
睡眠の質が変わり、スッキリと疲れが取れるようになっていきます。
ぜひ取り入れてみて下さい。
ご予約 ご来店心よりお待ちしております♪
＼オススメ／
★岩盤浴ドライヘッドスパ
★ペア施術歓迎(電話予約)
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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ドライヘッドスパ専門店
マタニティマッサージ専門
東京都 江戸川区 南小岩7-27-3
お花屋さん2階
《小岩駅南口 徒歩3分》
03-5668-2424
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
《営業時間》
11:00～20:00 最終受付19:00
《定休日》
不定休
小岩/小岩駅/小岩駅南口/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/眼精疲労/リンパマッサージ/マタニティマッサージ/ホットストーン/マタニティ/脳疲労/胎教/脳疲労
※施術中 電話に出られません
ご用件を 留守録頂ければ
当店より折り返し 電話をさせて頂きます
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