ドライヘッドスパセンモンテン アタマファクトリーオオミヤテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区宮町１－５９ 堀口ビル３F
- 大宮駅東口徒歩1分※ドンキホーテの横・ミニストップの3階《快眠ドライヘッドスパ 》
アタマファクトリー 大宮店のブログ
- こむら返り
こんにちは！アタマファクトリー大宮店の粟國です。
みなさん足がつった経験はありますでしょうか。激しいスポーツをあまりしない学生さんや、若い方は少ないかもしれませんが、ほとんどの方は経験があるかと思います。
こむら返りや、有痛性筋痙攣とも言われています。
実は夏場や冬は足がつりやすい時期だと言われているんです。本日はその原因と、対策をご紹介していきます。
足がつる主な原因として、
エアコンによる冷えや、血行不良、運動不足、発汗による電解質のバランスが崩れること、足を激しく使う運動による筋肉疲労(若い世代に多い)、脱水時にも起こると言われています。
つってしまうと、数秒～数分間にわたり激痛で動けなくなりますよね、、、その後も違和感が続いたり、なかなか痛みが取れなかったり、、、出来ればあの痛みは味わいたくないですよね。
対策としては、
・適度の運動やストレッチを習慣づける
・体の冷え対策を徹底する
・夏場は電解質のバランスを考えて水分補給をする
・疲労回復効果のある食材を取り入れる
・疲れを溜めないようにしっかり睡眠、休養を取る
・入浴で温め、筋肉の緊張を緩める
・1日の終わりや、寝る前にふくらはぎのマッサージををする
などがあります。
全て出来なくても、気軽に出来そうなものから実践してみて下さい。
普段からあまり足をつることがない方でも、上記にあげた対策をしていれば予防にもなりますので、ぜひ参考にしてみて下さい。
当店でも、浮腫や冷え対策に効果的な、大人気のリファ企画として、ヘッドマッサージ＋高濃度炭酸を使ったフットマッサージがついたコースもございます。
ぜひ体験にいらして下さい♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
頭痛・眼精疲労・首肩コリの改善、不眠・小顔に効果◎自律神経の乱れを整える快眠ヘッドマッサージ専門店
【アタマファクトリー 大宮店】大宮駅東口(北)徒歩1分
◆ご予約電話番号：048-708-2820
◆住所：さいたま市大宮区宮町1-59 堀口ビル3F
◆営業時間：平日／12：00～22：00（最終受付21：00）
：土日／12：00～21：00（最終受付20：00）
◆公式ホームページ：http://atama-factory.com/
◆Facebookページ：https://www.facebook.com/ATAMA.FACTOR
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