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りらく整体 あおばのブログ
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投稿日：2026-06-10 08:30:00.0
- 体調の波に振り回されない毎日へ
- 先日、T様がいらっしゃったときのことです。「最近、なんだか調子が悪くて…」と、どこか不安そうなご様子でした。
お話を伺うと、1週間ほど前から喉の違和感があり、夜中になると咳が止まらなくなるのだとか。食欲も湧かず、やる気も出ない。病院で診てもらっても原因がはっきりせず、「寒暖差かもしれない」と言われたそうです。
「1日の中で、調子が良いときと悪いときが激しくて…。夜中に咳が出るから、主人を起こしちゃうんじゃないかと思って、ソファで寝たこともあったんです」
そう話すT様の表情には、疲れと不安が浮かんでいました。
実は、季節の変わり目になると、こうした「なんとなく不調」を感じる方は少なくありません。気温の変化に体がついていけず、自律神経のバランスが乱れてしまうのです。
T様の場合も、左の肩から腕にかけての重だるさがあり、お体を拝見すると、呼吸に関わる筋肉がとても緊張していました。咳が続くと、無意識に力が入ってしまうんですね。
施術では、まず全身の緊張をやわらげることからスタート。特に、肩甲骨まわりや背中を丁寧にほぐしていきました。
そして、お伝えしたのが「呼吸を整えること」の大切さです。
自律神経は、自分の意思ではコントロールしにくいもの。でも、呼吸だけは意識的に整えることができます。ゆっくり息を吐くことで、副交感神経が働きやすくなり、体がリラックスしていくんです。
施術後、T様は「体が軽くなった気がします」と、少し表情がやわらかくなりました。「今日は来てよかった」と言っていただけて、私もほっとしました。
体調の波に振り回されず、穏やかな毎日を取り戻すために。まずは、体の緊張をゆるめて、深い呼吸ができる状態に整えていくことが大切です。
都立大学、柿の木坂、八雲、碑文谷、学芸大学、自由が丘、大岡山エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。季節の変わり目の体調管理に不安を感じている方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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