シェノン(CHAINON)のブログ
- 日光を浴びることも大事☆
- こんにちは(^^
皆さんは紫外線は美容の敵！！
だというのはご存じだと思います。ですが、カラダに大事な働きをしてくれる効果もあります(^^)
紫外線・・・と言うより日光ですが・・・。
私たち人間のカラダは日光を浴びることで、ビタミンD=カルシウムのバランスを整えるのを手伝ってくれたり、骨の健康を保つのに働いてくれます。
最近では、免疫アップ、がん、糖尿病、自閉症、妊娠しやすいカラダづくりなどにも有効かもしれないと報告されています。
人間のカラダには206本の骨があります。1日20分から30分(肌露出10パーセント)でいいので、日光に浴びましょう！
自粛で家からでない方もいらっしゃると思いますが、お庭やお車、玄関掃除などでもいいと思います！
お顔は日焼け止めをしっかり塗っていただいて・・・(^^)
食品でも取っていただけます。鮭、マス、キノコ類、卵などなど・・・
手のひらだけでもいいと言われていますので、日焼けしない程度に意識してみてくださいね(^^)/
美容も大事ですが、まずは生活習慣から見直しましょう(^^)
●2026/8/30
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