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温(on)のブログ
- ストレスと冷えの関係
- 【冷え】は、女性に多いお悩みの１つですが
温めても治りにくい冷えは、自律神経と深く
関わっている場合があります。
昔から「冷えは万病の元」と言われてますが
冷えの自覚症状のない方やさまざまな症状の
背後に冷えが存在していることもあります。
《末端冷え性》と聞かれたことあると思い
ますが、手足などの抹消の血流は、自律神経
の働きによって、調節されていますので、
ストレスがかかって交感神経が緊張すると、
末梢神経は、収縮して血行が悪くなります。
手足がなかなか温かくならない方は、
自律神経の働きが乱れているために血流の
調節がうまくいっていない可能性があります
それは【ストレス冷え】ともいわれています
この【ストレス冷え】はこの他にも、冷えの
自覚症状はあるのに診察しても冷えがない方
逆に足が氷のように冷えていても自覚症状が
ない方など、冷えの認識にズレが生じている
こともあると言われています。
また女性の冷えは、女性ホルモンの乱れから
自律神経に変調をきたすことも多く、この
ような場合、冷えだけではなくのぼせの症状
も現れたり、甲状腺機能低下、貧血、低血圧
などによって、冷えの症状がみられることも
ありますので、病気による冷えは、原因に
対する治療が必要になってきますので、気に
なる方は一度、医療機関にご相談することを
おすすめします。
下記の生活習慣がある方は、冷えを招き
やすいので、注意が必要です。
□朝食を抜くことが多い
□冷たい飲み物や食べ物を年中食べている
□運動不足である
□夜更かしや昼夜逆転の生活をしている
□入浴はシャワーのみ
強いストレスによって自律神経の働きが
乱れると、体温調節がうまくいかなくなり
冷えやすくなります。
また便利な生活や加齢によって、誰にでも
冷えが起きる可能性があります。
よもぎ蒸しは、体を温めることはもちろんの
こと、よもぎの香り成分に含まれるシネオー
ルは、アロマテラピーでよく使われるローズ
マリーなどにも含まれる成分で、交感神経の
働きを抑えて副交感神経の働きを強める効果
脳を落ち着かせる効果、睡眠を促す効果など
のリラックス作用があります。
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