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温(on)のブログ
- 更年期の頭痛
- 更年期に起こりやすい症状として【頭痛】が
あります。日常生活に支障をきたすくらい
つらい頭痛の方もいらっしゃいます。
★更年期に起こりやすい頭痛の種類
＊偏頭痛
偏頭痛は、頭の片方もしくは両側が
ズキズキと痛むような頭痛。
吐き気を伴うような痛みであることも多い
です。
頭痛が起こると4～72時間ほど痛みが続く
とされています。
＊緊張型頭痛
頭の全体が締め付けられるような鈍痛。
午後から夕方にかけて悪化することが多く
肩こりや不安などの症状が伴う傾向に
ありますが、吐き気などはみられません。
★更年期になぜ頭痛が起こりやすい？
やはりエストロゲン(女性ホルモン)の
減少によるものと考えられ、エストロゲンは
血管の働きを正常に保つ役割を担っている
ので、減少することで、血管が収縮しづらく
なると偏頭痛が、血行が滞ると緊張型頭痛が
起こりやすくなります。
★対処法
＊偏頭痛
冷たいタオルで頭を冷やすことで、血管を
収縮させ痛みを和らげることができます。
また偏頭痛の時は、光や音などに敏感に
なっている状態のため、大きな音や光を
避けて安静に過ごすことも大切です。
＊緊張型頭痛
首を温めたり、マッサージを行ったりする
ことで血行をよくし、筋肉の緊張をほぐす
ことが有効です。
一般的に頭痛は、頭の血管や神経に圧迫・
炎症などの刺激が生じたり、頭や首の筋肉が
伸び縮みしたりすることで、起こります。
その他、ホルモンバランスの乱れやストレス
過労、血行不良、冷えなども原因として考え
られます。
よもぎ蒸しは、体の内側からしっかりと温め
て血液循環を良くします。頭痛の原因である
と考えられる冷えにも有効で、普段なかなか
汗をかく機会のない方は、汗をかくことで
爽快感、ストレス解消にもなります。
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