痩身×小顔サロン esthetic salon DESIR【デジール】
ソウシンコガオサロン エステティックサロン デジール
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- 岡山県倉敷市笹沖１４３－３
- 【痩身/脚痩せ/小顔/毛穴/ハーブピーリング/ブライダル】笹沖/倉敷駅～車10分駐車場◎
デジール(DESIR)のブログ
- ☆便秘スッキリ☆おすすめ食材９選
３月も終わりに近づき、春ももうすぐそこまで、、！！
この時期に気になりだすのが、
夏に向けての『ダイエット』ですよね、、(>_<)
でもなかなか変化を出すのって難しい、、、
そんな時、まずは内側から整えていくのも
とってもオススメ◎
その中でも、よくお悩みとして持たれている方が多いのが
『便秘』です
便秘を解消して、ダイエットの効率を上げていきたい
でも、どうしたら解消されるんだろう、、、
という方に向けた、スーパーなどでも買えて、
簡単に日々の中に取り入れられる
【便秘すっきり食材 ９選】をご紹介しちゃいます♪♪
１．さつまいも
→イモ類は腸を刺激して便秘解消に◎
２．きのこ
→食物繊維が豊富◎
３．キャベツ
→キャベツのオリゴ糖が便秘改善に◎
４．オートミール
→食物繊維が豊富！
逆に食べ過ぎてしまうと逆に便秘の原因に、、
適度に取っていくのがベスト◎
５．ヨーグルト
→善玉菌を増やして腸内改善に！
６．アボカド
→アボカドの脂質が便を出やすくしてくれる◎
７．バナナ
→腸内のバランスが整う◎
ヨーグルトと食べると効果が倍増↑↑
８．海藻
→食物繊維が便を柔らかくして便秘解消に◎
９．オリーブオイル
→資質が腸を刺激して便秘改善に◎
ダイエットのチョイスで迷ったら、ぜひ
ご参考にしてみて下さい♪♪
これを食べてまずは内側からスッキリに(^^♪
エステでのお手入れの効果もUP↑↑
簡単にお家で取り入れれるので
やってみて下さい☆
ダイエット/便秘/便秘解消/体質改善/エステ/ボディエステ/倉敷エステ/岡山エステ
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