痩身×小顔サロン esthetic salon DESIR【デジール】
ソウシンコガオサロン エステティックサロン デジール
- エステ
- リラク
- 岡山県倉敷市笹沖１４３－３
- 【痩身/脚痩せ/小顔/毛穴/ハーブピーリング/ブライダル】笹沖/倉敷駅～車10分駐車場◎
デジール(DESIR)のブログ
- 身体からの『SOS』見逃してない？？
- 皆様は、さっき食べたばかりなのに、
なんか無性にチョコ食べたい、、、！！
辛いモノ食べたい、、、！！
みたいな経験したことありませんか？？
それって、実は身体からの『SOS』かも、、、(>_<)
どんなSOSサインなのか、ご紹介しちゃいます♪♪
１．チョコが食べたいとき
【マグネシウム不足】
・アーモンド
・落花生
・わかめ
・ひじき
・玄米
・干しエビ
・豆腐
・納豆
２．とにかく甘いものが食べたいとき
【タンパク質不足】
・豆乳
・豆腐
・肉
・刺身
・納豆
・卵
・ヨーグルト
・チーズ
３．脂っこいものが食べたいとき
【カリウム不足】
・ブロッコリー
・アボカド
・バナナ
・トマト
・納豆
・里芋
・とろろ昆布
・ひじき
４．アイスが食べたいとき
【鉄分不足】
・アサリ
・レバー
・カツオ
・イワシ
・小松菜
・厚揚げ
・かき
・ひじき
これらのものを、ただお腹が空いたときに
とにかく食べる！！のではなく、
最近よくチョコが食べたくなるな、、、
あ！！マグネシウムが足りていないのかも！！
そしたら今日の夜ご飯に納豆を足してみよう～♪♪
こんなふうによく食べたくなるのが、
何か思い返してみて普段の食事に
少しづつ加えてみるのがオススメです◎
なぜかどうしても食べたくなっちゃう、、、
それも仕方のないことだったんです！
だから、自分の意志の弱さだ！！
と、自分を責めたり、諦める前に
まず、いつもの食事にプラスで取り入れてみてください♪♪
食べ過ぎちゃうのは身体からの『SOS』なんです！！
自分の身体のことをしっかり理解してあげて、
適切な対応でおうちケアも大成功させちゃいましょう☆
その他のお家で簡単にできるダイエット法など
お手入れとともにお伝えしてます♪♪
お気軽にお悩み教えてくださいませ( *´艸｀)
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