テールボーテ
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- 押上駅B１出口【アロマ/リンパケア/骨格調整(整体)/肌ケア/痩身/ブライダルエステ】
テールボーテ(Terre beaute)のブログ
- 食べること
- こんにちは！
テールボーテの沖田さゆりです。
寒くなりました～(-_-;)
急な冷え込みで体調を崩す方もいらっしゃるようなので、
みなさん体調にはお気をつけくださいm(_ _)m
さて、質問です。
最近やたらと食べたい物はありますか？
甘いもの、辛いもの、しょっぱいもの、酸っぱいもの、苦いもの、などなど
「味」には色々あります。
そうそう、ジャンキーなものを食べたくなるときもありますよね(*_*)
「疲れると甘いものが欲しくなる」
というのをよく耳にします。
コチラ、頭(脳)を使いすぎて糖分を欲していることもありますが、
他にも栄養素不足や睡眠不足、ホルモンバランスの崩れやストレス
などが考えられるそうです。
チョコレートをやたら食べたいときは
ミネラルのマグネシウムがの不足があるんだとか。。
手軽に食べられるのは「炭水化物」で
カロリーだけを気にすれば調整することはできるにしても、
それだけを続けているとカラダからのＳＯＳで
「〇〇がやたらと食べたいっ！」
ということが起きてくるかもしれません。
要は【バランス良く】ってことなんですね((+_+))
最近は不足しがちな栄養素を補うという物やサプリメントも多く出ているので
うまく利用してもらえればと思います☆
わたしは甘いものよりも「酸っぱいもの」を食べたくなることが多いかなぁ。。
ま、「疲れ」ですかね((+_+))
あと、やたらとジャンキーなものを食べたくなるときがあります。
この場合はミネラル不足ということで
サプリメントを飲んだり魚介類や海藻類や緑の濃い野菜を食べるようにしています。
食べることって大切だけど、
ちょっと疎かにしてしまいがちだと反省です。
おまけに疲れが過ぎてくると「食べたいもの」がわからなくなってくる(-_-;)
人間の三大欲求の一つ「食欲」が薄いっていけないなぁと
生活自体を見直して立て直したりして。
【自分を大切にする】って、
こういうところからなんでしょうね。
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