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整体サロン スイッチ(Switch)のブログ
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投稿日：2026-03-16 13:29:19.0
- 【西区／整体】慢性背中疲れの正体～多裂筋
- こんにちは、整体サロンSwitchの古瀬です。
このブログは、身体の不調を筋肉の視点から紐解いていくシリーズです。
前回は、背骨を支えるインナーマッスル「多裂筋」についてお伝えしました。
今回は、その多裂筋がうまく働かないと、なぜ不調が慢性化しやすいのかをお話しします。
多裂筋は、背骨を安定させる「ブレーキ」のような役割を持っています。
この筋肉が弱くなると、体は不安定さを補おうとして、表面の大きな筋肉を常に緊張させます。
その結果、背中がいつも張っている、マッサージしてもすぐ戻る、姿勢を意識しても疲れるといった状態が続きやすくなります。
また、多裂筋は痛みがあると働きが低下しやすい特徴があります。
一度背中や腰を痛めると、その後も違和感が残りやすいのは、このためです。
セルフケアとしては、四つ這いの姿勢で、片手と反対側の足をゆっくり伸ばす運動がおすすめです。
大きく上げる必要はありません。体がぐらつかない範囲で行うことが大切です。
整体サロンSwitchでは、表面の緊張をゆるめながら、深い筋肉が働ける状態へ整えていきます。
慢性的な背中の張りは、「支える力」を取り戻すことで変化する可能性があります。
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